Der ideale Homocysteinwert liegt bei 7. Ein hoher Homocysteinwert ist nicht gut und ein niedriger Homocysteinwert ist nicht gut.
Es ist eine Schlüsselkomponente im Methylierungszyklus, die an 3 wichtigen Stoffwechselwegen beteiligt ist:

Das Recycling von Homocystein zu Methionin. Dieser Stoffwechselweg erfordert Folat und Vitamin B12 und wird durch MTHFR-Genmutationen beeinträchtigt. Methionin wird dann zu S-Adenosylmethionin (SAMe). SAMe ist der wichtigste Methylspender des Körpers und liefert Methylgruppen an über 40 Methyltransferasen (Enzyme).
Die Rückverwandlung von Homocystein in Methionin erfolgt über den kurzen Weg, den so genannten „Backup“-Weg über das BHMT-Enzym und erfordert Betain, Tri-Methylglycin oder Cholin. Bei einer MTHFR-Genmutation oder einem Mangel an Vitamin B12 ist der Körper stärker auf diesen Weg angewiesen.
Der Transulfurierungsweg. Über diesen Weg wird Homocystein in schwefelhaltige Moleküle wie Cystein, Glutathion und Taurin umgewandelt.
Kurz gesagt, Homocystein ist für die Herstellung von zwei sehr wichtigen Verbindungen in unserem Körper unerlässlich: SAMe (wichtiger Methylspender) und Glutathion (wichtiges Antioxidans).

Wodurch wird ein hoher Homocysteinspiegel verursacht?
Der ideale Homocysteinspiegel im Blut liegt bei 7. Homocystein kann sich aus einer Reihe von Gründen erhöhen:

• Folsäuremangel. Bei Personen mit unzureichender Folsäurezufuhr sowie bei Personen mit einer MTHFR-Genmutation besteht das Risiko eines Methylfolatmangels (Methylfolat ist die aktive Form, die der Körper verwendet).
• B12-Mangel. Vegetarier und Veganer sind besonders gefährdet, ebenso wie Menschen mit einer schlechten Darmfunktion, die B12 nicht aufnehmen können.
• Vitamin-B6-Mangel. Vitamin B6 wird benötigt, um Homocystein über den Tansulfurierungsweg in schwefelhaltige Aminosäuren (Cystein und Taurin) und Antioxidantien (Glutathion) zu verwandeln. Menschen mit Pyrrolen oder Oxalatüberladung haben wahrscheinlich einen B6-Mangel.
• Menschen mit einer Nierenfunktionsstörung können aufgrund einer schlechten Eiweißausscheidung erhöhte Homocysteinwerte aufweisen.
• Rauchen erhöht das Risiko eines hohen Homocysteinspiegels.
• Bestimmte Arzneimittel wie Azarbin, Carbamazepin, Methotrexat, Distickstoffoxid, Theophyllin und Phenytoin können den Homocysteinspiegel erhöhen.

Was passiert wenn Homocystein zu hoch ist?

• Erhöht das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
• Erhöht das Risiko einer zerebrovaskulären Erkrankung.
• Erhöht das Risiko für periphere Gefäßkrankheiten.
• Schädigung der Blut-Hirn-Schranke (ein Geflecht aus Zellen und Blutgefäßen, das das Gehirn vor Umweltgiften oder entzündungsfördernden
• Lebensmitteln wie Gluten und Zucker schützt). Dies kann zu einer Neuroinflammation führen, die Angstzustände, Depressionen, Hirnnebel und eine langsame geistige Leistungsfähigkeit verursacht.
• Verringert die Insulinempfindlichkeit, was zu einem erhöhten Risiko für Typ-2-Diabetes führt.
• Verringert den Cholinspiegel im Körper, der für die Bildung von Phosphatidylcholin wichtig ist, das die Zellen schützt Ein verminderter Cholingehalt kann auch zu einem erhöhten Cholesterinspiegel im Blut führen.
• Erhöht das Risiko der Alzheimer-Krankheit und der früh einsetzenden Demenz.

Wie kommt es zu einem niedrigen Homocysteinspiegel?

• Entzündungen und oxidativer Stress, die durch Infektionen und Gewebeschäden verursacht werden, erhöhen den Bedarf des Körpers an Glutathion. Da für die Produktion von Glutathion Homocystein benötigt wird, führt ein erhöhter Glutathionbedarf zu einer Verringerung des Homocysteins.
• Geringe Proteinzufuhr. Dies liegt daran, dass Homocystein aus Methionin hergestellt wird, einer Aminosäure, die durch den Verzehr von Eiweiß (insbesondere tierischem Eiweiß) entsteht. Zu den Lebensmitteln mit hohem Methioningehalt gehören Rindfleisch, Eier und Fisch.
• Geringe Schwefelzufuhr. Dies liegt daran, dass der Körper Homocystein abbaut, um Cystein (eine schwefelhaltige Aminosäure) herzustellen.
• Schlechte Verdauung und unzureichende Salzsäure, da Sie eine gute Darmfunktion benötigen, um Ihr Eiweiß aufzunehmen und die Aminosäuren zu verwerten.
• Zu lange Einnahme von zu viel Methylfolat, MethylB12 und Vitamin B6 in einem homocysteinsenkenden Präparat. Die Einnahme von Pyrrolverbindungen mit hohem B6-Gehalt über einen zu langen Zeitraum. Dies führt ebenfalls zu einer zu starken Senkung des Homocysteins.

Was passiert wenn das Homocystein zu niedrig ist?
Wenn Homocystein zu niedrig ist, werden keine ausreichenden Mengen an SAMe oder Cystein gebildet.

• Wenn Sie nicht genug Homocystein haben, um es in Methionin zu recyceln und SAM zu bilden, stellen Sie nicht genug Methyltransferase her (d. h., Sie untermethylieren). Dies kann zu zahlreichen Symptomen führen, darunter Histaminintoleranz, Müdigkeit, östrogenbedingte Beschwerden (starke Periode, schmerzhafte Periode, PMS-Stimmungsschwankungen), Angstzustände und Depressionen, um nur einige zu nennen.
• Verringerung des Cysteinspiegels. Cystein ist wichtig für die Proteinsynthese, die Glutathionproduktion, die Entgiftung von Schwermetallen, die Entgiftungswege der Leber, die Verringerung von oxidativem Stress und Entzündungen sowie für die Produktion von Taurin und Sulfat. Taurin ist wichtig für die Gallensäurekonjugation, die Cholesterin löslich und extrahierbar macht. Sulfat ist wesentlich für die Sulfatierung, eine wichtige biochemische Reaktion, die für die Entgiftung von Neurotransmittern und Hormonen wichtig ist.
• Chronische Darminfektionen
• Entzündliche Erkrankungen wie z. B. Endometriose
• Schwindel
• Niedriger Blutdruck
• Müdigkeit
• Übelkeit
• Hirnnebel
• Kopfschmerzen
• Reizbarkeit
• Ängstlichkeit
• Schlaflosigkeit
• Wenig Zink, viel Kupfer
• Wenig Vitamin B6
• Fühlen sich nach der Einnahme von B6 schlechter
• Pyrrole
• Unverträglichkeit von Oxalaten
• Schmerzen im Darm
• Blasenschmerzen
• Vulvodynie
• Chronische Harnwegsinfektionen
• Chronischer Soor
• Schwefel-Intoleranz
• Histamin-Intoleranz

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Referenzen:

https://www.medicalnewstoday.com/articles/homocysteine-levels#:~:text=Most%20people%20have%20low%20homocysteine,nutrients%20to%20break%20it%20down.
https://my.clevelandclinic.org/health/articles/21527-homocysteine#:~:text=In%20a%20healthy%20person%2C%20homocysteine,rich%20blood%20throughout%20your%20body).
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4566450/